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Gustavo Leandro │ Psicólogo │ Psicoterapia Online
Você é capaz de tomar melhores decisões, e eu posso ajudar você nesse processo!
Sou psicólogo clínico graduado pela Universidade Federal de Minas Gerais (UFMG) e realizo atendimentos de psicoterapia online para adolescentes e adultos.
Meu trabalho é baseado na Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), com foco em auxiliar você no manejo da ansiedade, depressão e outras dificuldades emocionais.
Além disso, atuo em busca de promover o seu bem-estar emocional e proporcionar qualidade de vida a você, através de estratégias práticas que desenvolvem a sua autonomia psicológica e ajudam a construir mudanças consistentes e sustentáveis na sua vida.
Psicoterapia online para adultos e adolescentes
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Quando procurar ajuda psicológica?
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Você tem se sentido cansado(a) com frequência, mesmo sem um motivo claro?
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Percebe que está se cobrando demais ou nunca se sente suficiente?
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Sente que perdeu o interesse por coisas que antes gostava?
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Tem dificuldade para manter uma rotina ou cumprir o que planeja?
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Sente que sua mente não desacelera, como se estivesse sempre “ligada”?
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Anda mais ansioso(a) ou preocupado(a) do que gostaria?
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Sente que suas emoções estão intensas ou difíceis de lidar?
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Já tentou mudar alguns hábitos, mas acaba voltando ao mesmo padrão?
Muitas dessas dificuldades estão relacionadas à ansiedade, ao estresse e à maneira como lidamos com nossos pensamentos.
Caso você tenha se identificado com algum dos pontos anteriores, eu posso ajudar você, através da psicoterapia, a entender melhor o que está acontecendo e a encontrar estratégias consistentes e sustentáveis para lidar com isso.
Como funciona a psicoterapia?
Trata-se de um processo de cuidado com a saúde mental, em que você terá um espaço seguro para entender melhor seus pensamentos, emoções e comportamento.
Além disso, será estabelecida uma frequência para os nossos encontros, em que trabalharemos juntos para identificar padrões de comportamento, lidar com as dificuldades e encontrar formas mais saudáveis de enfrentar os desafios do dia a dia.
Ainda, a psicoterapia pode ser conduzida a partir de diferentes abordagens, ou seja, maneiras distintas de compreender e trabalhar as dificuldades emocionais.
Em meus atendimentos, trabalho com a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC).
E o que é a TCC?
A Terapia Cognitivo-Comportamental parte do pressuposto de que a maneira como interpretamos as situações influencia diretamente em como nos sentimos e em nosso comportamento. Muitas vezes, padrões de pensamentos podem intensificar o sofrimento e dificultar mudanças. Através da TCC, trabalhamos para identificar esses padrões e desenvolver maneiras mais equilibradas e funcionais para lidar com eles.
Características
Colaborativa
O processo é construído em conjunto, com participação ativa do cliente e do terapeuta.
Estruturada
As sessões costumam ter um direcionamento, com objetivos definidos e acompanhamento do seu progresso.
Focada no presente
Embora a sua história de vida seja importante, o trabalho se concentra principalmente nas suas dificuldades atuais.
Baseada em evidências
É uma abordagem amplamente estudada e respaldada por pesquisas científicas.
Orientada para objetivos
O trabalho terapêutico é guiado por metas claras, definidas de acordo com as suas necessidades.
Prática e aplicada ao dia a dia
As estratégias trabalhadas podem ser utilizadas fora das sessões, no cotidiano.
Essas características tornam a TCC uma abordagem focada em promover mudanças consistentes e em desenvolver habilidades que podem ser levadas para fora do espaço terapêutico.